Het grote boek van de RUST | Meer dan 100 succesvolle technieken voor ontspanning van lichaam en geest (boek)

'Zo nu en dan stuit je op een boek dat het vermogen heeft je leven te veranderen. Het grote boek van de stilte is zo'n boek.' Bryce Courtenay.

Thuis en op het werk, iedereen heeft met stress te maken. De Australiër Paul Wilson, ook wel `de goeroe van de rust genoemd, verzamelde talloze technieken om onder alle omstandigheden de innerlijke kalmte te bewaren en snel te ontspannen, zowel lichamelijk als geestelijk.

De technieken zijn gebaseerd op diverse beproefde disciplines als meditatie, zelfhypnose, psychotherapie, aromatherapie, voedingsleer, acupressuur en tai chi. Ze hebben gemeen dat ze eenvoudig toepasbaar en doeltreffend zijn, en vooral dat ze snel en zonder vervelende bijwerkingen helpen.