Waarom is wandelen zo goed voor je?

Ondanks het feit dat wandelen niet een heel hip imago heeft, is het wel erg goed voor je gezondheid. Volgens een studie gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine is wandelen de effectiefste manier om je gezondheid te stimuleren. Waarom is wandelen zo goed voor je?

• Gezondheidsvoordelen
• Botten en spieren
• Hart en bloedvaten
• Je longen
• Verkleint de kans op diabetes
• De hersenen
• Een goede nachtrust
• Je darmen
• Tegen kanker
• Hoeveel moet je wandelen?
• Opbouwen